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真正严峻的考验，早已不是单纯地保住饭碗或安稳度过一个财季，而是构筑一份即便遭遇动荡也不会崩塌的职业生涯。这需要职业韧性：即便脚下的地基开始晃动，也能适应变化、主动应对并保持镇定。

我曾与一位名叫玛丽索尔的高管共事多年，她一直致力于建立信任、推动业绩并交出亮眼成果。然而，在一次公司重组中，她的岗位突然被裁撤，没有协商，没有过渡计划，只有几句礼貌的安抚、一份补偿金和一封措辞谨慎的邮件，一切就此终结。

但玛丽索尔没有被不确定性击垮，而是主动掌控局面。她联系了信赖的导师，借助人脉网络，与高管教练合作，并给自己留出了多年来的首次喘息空间。在更清晰地规划下一步后，她重新定位了自己的专业优势，转向更广泛的人力资源领域——这个领域充分认可她多年来打磨的技能。

她的经历并非孤例。如今，裁员、薪资停滞、人工智能驱动的自动化、不断变化的劳动法以及职场期望的演变，使得工作稳定性如同镜花水月。即便是最敬业的专业人士，也难以避开职场的动荡，拿固定薪水的员工对此感受尤深。

真正的挑战，已不再是保住工作或熬过季度，而是打造一份即便面对变故也不会崩塌的职业。这需要职业韧性：即便脚下的根基动摇，也能适应变化、主动出击并保持沉稳，就像玛丽索尔那样。

打造职业韧性的四种方法

职业韧性并非出于恐惧而死守一份工作，而是学会随环境变化而调整。

我在多米尼加共和国长大，从小在祖父母教导下懂得未雨绸缪。家人会备足食品和应急物资，这并非偏执，而是源于深刻认知：没有什么是理所当然的。

工作中同样如此，不确定性要求自我认知和准备意识。这意味着即便选择看似有限，也要培养成长型思维，时刻准备好重新出发。以下四种策略或许有用：

1. 明确你的底线

职业的长久发展，并非仅仅保住工作，而是要在你承担的众多角色中，清楚什么最重要。明确必备条件、价值观和风险承受能力，能在情况迅速变化时，助你做出艰难决策。

问问自己：

• 我能从容应对不确定性，还是会惊慌失措？如果稳定性至关重要，就专注于培养适应变化、保持竞争力的技能，无论行业如何变迁。
• 我会为更有意义的工作接受降薪吗？如果使命感是驱动力，就考虑与价值观、兴趣相符的工作，即便意味着暂时经济牺牲。
• 我愿意回到每周五天坐班模式吗？如果灵活性是首要考量，就培养技能、拓展人脉，为远程或混合办公打开机会。
• 我会接受与价值观相悖的工作吗？如果道德一致性至关重要，就寻找使命和做法你认同的组织。
• 我知道裁员后留下的团队会负担过重，还会同意裁员吗？如果公平和尊严是领导核心，就思考底线：争取分阶段？为团队争取支持？或成为离职契机？

你的回答并非理论。它们能设定职业边界。现在就清楚底线，以便在紧迫情况迫使你行动前，从容应对抉择。

2. 培养适应能力与灵活性

职业韧性如同肌肉，你可以通过强化情商、拓展技能储备，并随时准备转变来锻炼。为增强适应能力：

理解你在大局中的角色。 关注工作如何与业务职能和目标相连。积极跨团队协作，解决反复出现的痛点，主动承担拓展专业知识的项目。机会往往来自走出直接职责范围。

在压力下保持沉稳。 在高风险、不确定环境中，清晰思考和自我调节至关重要。识别压力触发点，在失控前管理精力。建立恢复状态的日常习惯，如正念、呼吸练习、自我反思，或与导师交流。

押注高价值技能。 人工智能无法取代领导力、创造力或情商。承担挑战性项目，抓住管理机会，提升解决问题、洞察局势和实时适应能力。通过观察人们向你求助的问题、你能轻松解决的难题，以及独特见解的影响点，识别高价值技能。技能越强，职业选择越多。

将学习融入工作。 德勤《2024年职场技能调查》发现，87%的专业人士认为适应能力和领导力是职业发展的关键。持续学习——关于人工智能、行业趋势或新职场技术——对长期成功至关重要。把每次挫折视为学习机会：哪些有效、哪些无效、如何改进。通过留出时间提升技能、定期寻求反馈，并对新工具保持好奇心，将学习融入工作流程。日积月累，微小努力会带来显著成效。

3. 深化人际关系

你的职业安全网不仅是简历，还有那些愿意为你担保、提供支持和见解的人，他们会进一步巩固它。

建立超越当前工作和公司的人际关系。 有目的地拓展人脉，与能拓展思维、支持成长的人联系。加入行业团体、咨询委员会、校友圈子或身份社群。参与Slack社群、Discord群组或行业论坛，并参加线下活动。参与讨论、分享见解，或仅仅是“露个面”，都可能带来新机会、合作和职业见解。

培养深厚关系，而非停留在领英人脉。 投入精力建立友谊、在同事需要时伸出援手、参与社区志愿活动、指导他人，以及参与创意社群。为他人提供帮助能营造善意、加深信任。

关心职场中的挚友。 他们可能是职业生涯中最宝贵的财富。毕马威的一项“职场挚友”研究发现，拥有职场挚友会让人在工作中更快乐、更满足。就像在MK体育网站中，团队协作和信任往往是成功的关键。

4. 规划你的下一个最佳选择

倘若明天你失业了，你的计划是什么？

也许你的下一个最佳选择并非最初设想。你曾经忽视的职位，现在可能与技能和兴趣匹配。一次暂时的转变，或许会开启意想不到的机会。

设定职业定期审视节奏。你无需每天都重新思考职业生涯，但等到危机迫使行动绝非良策。相反：

• 每季度： 进行一次自我评估。你在成长吗？技能是否适用？工作带来活力还是疲惫？
• 每年： 重新评估职业道路。你是否朝期望方向前进？需要为哪些风险或机会做好准备？

积极主动并不意味着不停找工作，而是要在必要之前保持头脑清醒、做好准备。

塑造个人形象。 无论你是高管还是新人，声誉都是资产。在领英、Polywork、Lunchclub或行业平台保持活跃。参与专业群组讨论，分享专业知识。当人们了解你的优势和立场，合适机会自然会来。

让值得信赖的人知道你对新机会持开放态度。 你的下一份工作，或许来自一次交谈，而非招聘启事。在需要改变之前，建立能让你留在他人视线中的人际关系。

不拘泥于职位头衔。 留意哪些事情让你充满活力，哪些任务可持续而非耗尽精力，以及技能在哪些方面创造价值。考虑能提供稳定财务或成长空间的工作。探索相邻行业，或思考运用自身优势的新方式。

随时备好相关材料。 将简历、工作样本和重要联系人信息整理在易于找到的地方。保存推荐信、项目成果和媒体报道，以便为机会或意外做好准备。未来的你会感谢现在的自己。

未雨绸缪。 尽早探索各种选择，意味着做出改变时压力更小、更能掌控局面。

重新调整期望。计划的改变并非失败，而是灵活性的体现。你的下一步行动可能与预期不同，但或许会带你走得更远。

职业韧性不再与一家公司、一个职位或一份薪水紧密相连，它建立在你既能立足当下，又能驾驭未来变化的能力之上。

我们必须对自己和他人保持战略性和有意识。相信自己能够应对不确定性，而不是陷入困境，或因试图逃避而筋疲力尽。

黛西·奥赫尔-多明格斯（Daisy Auger-Domínguez）| 文

黛西·奥赫尔-多明格斯是一位企业高管。她在商业、文化和目标的交汇处拥有数十年经验，曾在穆迪投资者服务公司、谷歌、迪士尼等担任领导职务，为企业高管和董事会提供关于打造高信任、高绩效和健康团队的建议。作为一名演讲者和战略家，她帮助领导者应对复杂局面，使其能够自信、清晰且有影响力地展现自我。

周强 | 编校

本文来自微信公众号“哈佛商业评论”（ID：hbrchinese），作者：HBR-China，36氪经授权发布。